O Pilates Clínico é uma forma de exercício físico terapêutico de baixo impacto e de poucas repetições que nos permite atingir o bem-estar físico e emocional, através de 7 princípios: concentração, respiração, ativação do core (conjunto de grupos musculares que envolve o nosso centro de massa muscular), precisão, controlo do movimento, fluidez e rotina.

Objetivos do Pilates:

• • Treinar e reeducar os músculos do centro do corpo (músculos mais profundos) com uma forma de movimento eficiente;
  • Desenvolver a consciência corporal;
  • Melhorar a força e resistência musculares, mobilidade do corpo e flexibilidade;
  • Diminuir a dor e/ou desconforto;
  • Melhorar a qualidade de vida e a saúde física e mental.

Na Restart Clinic antes de iniciar o acompanhamento em pilates, cada pessoa é avaliada de forma individualizada para garantir os melhores resultados.

Todas as pessoas poderão beneficiar deste método de exercício, sendo recomendado em situações como:

• • Casos de dor aguda e crónica;
  • Alterações posturais;
  • Prevenção e recuperação de lesões;
  • Atletas, jovens e seniores;
  • Mulheres no pré e pós-parto;
  • Recuperação da performance física;
  • Lesões relacionadas com o trabalho (p.e. posturas mantidas e trabalhos repetitivos).

Na Restart clinic pode optar por realizar Pilates de forma individual, a pares ou num pequeno grupo, de forma presencial ou on-line.